การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ในผู้ป่วยมะเร็งเต้านม

บทความนี้กล่าวถึงประโยชน์ของ การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ในการช่วยให้ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและลดความเสี่ยงของการกลับมาเป็นซ้ำของโรค โดยเน้นไปที่ 6 ไลฟ์สไตล์ ได้แก่

1. การออกกำลังกาย - มีหลักฐานว่าสามารถลดอัตราการกลับเป็นซ้ำของมะเร็งและเพิ่มอัตราการรอดชีวิต

2. โภชนาการที่ดี - การบริโภคอาหารจากพืชเป็นหลักและหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรค

3. การเชื่อมโยงทางสังคม - การมีเครือข่ายสังคมที่ดีช่วยลดความเครียดและเพิ่มคุณภาพชีวิต

4. การนอนหลับที่มีคุณภาพ - นอนหลับเพียงพอช่วยลดอัตราการเกิดซ้ำของมะเร็งและเพิ่มอัตราการรอดชีวิต

5. การจัดการความเครียด - สามารถช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วย

6. การหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง - ลดหรืองดการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่สามารถลดอัตราการเกิดซ้ำของมะเร็งได้
 

ข้อสรุป

การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ควรถูกนำมาใช้ในผู้ป่วยมะเร็งเต้านม เนื่องจากสามารถช่วยลดอัตราการเกิดซ้ำของโรค เพิ่มอัตราการรอดชีวิต และทำให้ผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ควรให้ความสำคัญกับการสนับสนุนด้านโภชนาการ การออกกำลังกาย และสุขภาพจิตเพื่อให้การดูแลแบบองค์รวมแก่ผู้ป่วย

Ref.: https://doi.org/10.1093/oncolo/oyae303